Причини за понижаване на имунитета
При промяната на сезоните шансовете за боледуване и спад на имунната система се увеличат драстично. Трудно е за нашето тяло да се запази неуязвимо, когато нивата на имунитета са нарушени и сме заобиколени от хората, които кихат и кашлят. Въпреки, че ние не можем да избягваме контакта с тези, които са болни, със сигурност можем да поработим върху това да укрепим нашия защитен механизъм към всякакви вируси и инфекции.
Антибиотиците и другите лекарства помагат на тялото да се възстанови от болестта, но те не помагат за подобряването на имунитета на организма ни. Йога, може би, е един от най-ефективните и изпитани от времето, естествени имунни стимулатори, гарантираща ни по-здравословен живот. Това е древно изкуство, което укрепва организма, а също така релаксира ума. Отделно, ако се довериш на Аюрведа, ще се убедиш в ползите от това да приемаш една здравословна храна, която те снабдява с витамини и повишава имунитета ти.
Не е тайна, че повечето болести се дължат на стреса, а йога и дихателните техники могат да помогнат за спокоен и здрав живот.Научи повече за тях на курса Програма за щастие.
Как помага Йога?
Шишу Асана
(Поза Дете)
Поза дете е една прекрасна асана, която отлично помага при претоварване на гърдите и изгражда по-добре защитена система на имунитета.
Сету Бандхасана
(Поза Мост)
Поза Мост, от друга страна, отваря сърцето и подобрява кръвообращението. Това повишава енергията в тялото, за да се изгради по-добра устойчивост срещу патогени.
Халасана
(Поза Плуг)
Поза Плуг стимулира щитовидната и паращитовидната жлези и нормализира функциите им.
Бхуджасана
(Поза Кобра)
Поза Кобра отваря гръдния кош и помага за освобождаване на белите кръвни клетки, които подобряват имунитета на организма.
Данурасана
(Поза Лък)
Поза Лък засилва и регулира функцията на панкреаса.
Как да сме здрави чрез Аюрведа:
- Детоксикацията на тялото ти е много важна, затова не забравяй да пиеш поне 2-3 литра вода дневно.
- Почивай си добре, наспивай се и не се преуморявай. Имаме нужда от здрав сън от 6 до 8 часа на денонощие. Това ще ти гарантира по-здрав и устойчив организъм.
- Включи повече зелени зеленчуци в диетата си и хапвай по едно и също време всеки ден.
- Увери се, че твоята диета ти позволява да получаваш дневното количество витамини и минерали, необходими за организма ти.
- Поддържай добра хигиена.
- Прави упражнения и медитирай често.
- Посети нашите безплатни семинари Аюрведа - пътят към здравето и научи как да се грижиш за здравето си по-ефективно.
Йога е холистична практика, която укрепва тялото ни, както физически, така и психически. В резултат на това защитният механизъм на организма също подобрява своето състояние. Здравословен начин на живот може да се постигне лесно, ако се научим да правим здравословен избор на храни и редовна практика на йога и медитация. Аюрведа, йога и медитация са идеални фактори за тези от вас, които търсят пътя към по-добро здраве и силен имунитет. Йога не е алтернатива на лекарствата, а по-скоро предпазна мярка, за да се задържат болестите далеч от нас.
Посети курс към фондация Изкуството да живееш и разбери още как към тези приятни и полезни йога упражнения можеш да добавиш и целия комплект от дихателни техники и медитация.
