“Era uma pessoa extremamente ansiosa e triste. Após alguns meses praticando meditação percebi que estava menos ansiosa, com uma melhor memória e com mais disposição e também comecei a resolver todas as questões de trabalho e pessoais com mais clareza, assertiva e tranquila.”
Stellamaris de Azevedo
Profissional da Educação Física, Rio de Janeiro
"Certa vez comecei a procurar alternativas para fazer a minha rotina desacelerar, para diminuir o estresse e a pressão. Foi quando descobri a meditação. Comecei a meditar através de meditações guiadas e ensinamentos de livros sobre o assunto, e percebi que essa era uma prática que realmente era útil para minha saúde e qualidade de vida.
Semanas depois um amigo me falou dos cursos da Arte de Viver, e eu fui fazer o curso parte 1. Foi aí que realmente eu descobri os benefícios de meditar. Nunca imaginei que essa prática pudesse, além do descanso, trazer tantas coisas positivas na minha vida. Minha concentração aumentou, energia e disposição para enfrentar coisas que antes achava "chatas" dobraram, felicidade e sensação de harmonia com a vida triplicou! A princípio parece loucura, mas hoje tenho certeza que as respostas de todos os nossos problemas não está em algum lugar fora, e sim dentro de nós mesmos."
Leandro Serafim
Publicitário, São Paulo
"Na época eu estava numa busca, já tinha tomado antidepressivo, estava fazendo análise e precisava entender um pouco mais sobre mim, controlar minhas emoções e ansiedades. Então eu tinha uma necessidade. Soube do curso sobre uma técnica de respiração e não associei minha necessidade à curiosidade que senti em saber do que se tratava. Fui bem inocente e descobri algo muito bom. E uma vez que coloquei isso na minha rotina, hoje em dia é como acordar, tomar banho e escovar os dentes. Não existe possibilidade de eu me sentir bem saindo de casa sem me sentir limpa. Da mesma forma, um dia sem meditar é um dia muito esquisito. O que brotou em mim foi compaixão. Sinto mais amor pelas pessoas, vontade de ajudar, porque sei que dentro delas existe essa paz que todas podem acessar, mas que a maioria não sabe como.
Meditação é algo bem natural. Crianças podem meditar com muita facilidade, mas quando crescemos, com tanto estresse, poluição e desordem que há no mundo terminamos nos esquecendo de como somos de verdade. E é muito bom sentir essa sensação de novo.
Assim como o sono, a meditação é restauradora. Você já deve ter se deitado para dormir e tentado procurar o botão que desliga os pensamentos para conseguir descansar, não? E isso é necessário: o descanso. Para sermos mais produtivos, focados, relaxados... e felizes! Senão não há quem aguente! Meditar é cuidar da saúde! Aí é onde está a necessidade. Só que muita gente não sabe que pode se cuidar fazendo isso. E aí só sobram os remédios..."
Caroline Godoy
Designer, Recife
