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Então nós vamos recapitular o que nós temos feito nos últimos dois dias: como a meditação pode acontecer de várias formas.
A meditação é um acontecimento, esse é o primeiro ponto.
O segundo é, a meditação não exige esforço. A chave para a meditação é exatamente a ausência de esforço. Meditação é o oposto do fazer, é o fazer nada. Criar uma condição onde você realmente possa não fazer é o que precisamos investigar.
Então, como isso pode acontecer? Nós vimos muitos métodos e muitas maneiras.
Através da manipulação física, Yoga, Tai Chi: tudo isso traz uma certa quantidade de tranquilidade para a mente. Não totalmente, mas um grau meditativo pode surgir através do exercício e manipulação física.
Através do Pranayama: isso é ainda mais importante porque nós temos cinco corpos (Panchakosha). O primeiro é o corpo físico, logo o corpo prânico, o qual é a força biorrítmica ou energia bioeletromagnética. Depois nós temos a mente ou consciência. Então vem o corpo intuitivo, que é uma consciência mais refinada, e enfim a bem-aventurança.
Normalmente nós pensamos que a mente está dentro do corpo, mas é ao contrário. O corpo está dentro da mente. É exemplo do braço fantasma. Mesmo que o braço seja amputado, a pessoa sente que o braço ainda está ali, por exemplo, o corpo sutil que ainda está ali. Assim, através de técnicas e exercícios de respiração, a mente se torna muito serena, calma e feliz.
Através de qualquer um dos cinco sentidos a mente pode tornar-se meditativa - através do paladar, cheiro, visão, audição e tato.
Através das emoções: elevadas emoções refinadas - amor, compaixão, senso de serviço: tudo isso pode trazer serenidade para a mente; ela se torna muito calma e meditativa. Através das emoções você pode atingir o mesmo estado.
Através de entendimento intelectual: Um exemplo é quando vamos para um museu espacial ou assistimos a um filme espacial. Ao ver a Terra em contraste com o universo, compreendemos o quão pequena é a Terra onde estamos diante do que é o universo. Esse estímulo do intelecto traz um contexto diferente para a vida e torna a mente meditativa. A mente pequena e tagarela simplesmente se desliga.
A mente está falando todo o tempo, encontrando erro nos outros ou em si mesmo; e de repente você acha todas essas coisas insignificantes quando comparadas à vastidão do universo e desta existência.
A consciência sobre esta existência de repente o leva para outro plano de serenidade, de calma. Então a meditação também acontece através da compreensão intelectual.
Baseado em uma série de palestras intituladas "Segredos da meditação", proferidas por Gurudev Sri Sri Ravi Shankar em 21 de Abril de 2012, na Califórnia. Essas palestras foram transformadas em folhetos de conhecimento.
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