Muitos querem saber por qual motivo é necessário meditar depois de praticar posturas de Yoga. Entre os vários benefícios de praticar posturas de yoga é o fato de permitir que nós meditemos sem esforço. Meditação é um dos principais aspectos do Yoga, é essencial que sentemos para meditar depois de praticar posturas de yoga e pranayama; é como se preparássemos nosso jantar, mas não comêssemos! Na meditação a pessoa se aprofunda dentro do seu ser. Existem diversas maneiras de meditar, embora pareçam ser diferentes, na essência, são iguais. As meditações Panchakosha e Hari Om podem ser experimentadas nos cursos da Arte de Viver.
Meditação Panchakosha
Segundo as escrituras da Índia antiga, nós consistimos de cinco camadas ou koshas – corpo, respiração, mente, intelecto e finalmente felicidade. Nessa meditação nós somos guiados do estado bruto para os aspectos sutis do nosso ser, experimentando alegria e paz que é inerente em todos.
Meditação Hari Om
É dito que há sete chakras/ centros de fluxo de prana (fluxo sutil da energia da vida). Nessa meditação, nós guiamos o prana para fluir de um chakra ao outro. Apesar de ser simples, a meditação Hari Om leva a uma profunda experiência.
