K – Kas yra meditacija?
Šri Šri Ravi Šankaras – Daugelis tiki, kad meditacija yra koncentracija arba kad ji reikalauja daug pastangų. Meditacija nėra koncentracija. Ji yra koncentracijos priešybė. Jei tau reikia kur nors važiuoti, tau reikia susitelkimo. Jei tau paprasčiausiai reikia atsipalaiduoti namuose, ten nereikia jokių pastangų. Tau nereikia susitelkimo.
Meditacija yra gilus atsipalaidavimas ir jokio susikaupimo. Todėl, jei mintys ateina meditacijos metu, mes nebandome jų vyti. Kuo daugiau jas vaikome, tuo daugiau jos ateina. Jei nori atsikratyti minties, nebus lengva. Ji sugrįš stipresniu keliu.
Todėl mes turime kitą strategiją. Jei blogos mintys ateina pas mus, mes apkabiname jas, mes paspaudžiame joms ranką. Tada, jos išnyksta. Jei ateina geros mintys, mes apglėbiame jas, tada jos nutyla. Mes nebandome sustabdyti jokių minčių, tai yra praktika be pastangų.
K – Kokias galite duoti gaires, kad meditacija būtų veiksminga?
Šri Šri – Yra trys auksinės meditacijos taisyklės. Pirma: "Aš nieko nenoriu". Jei sakai: "Man reikia išgerti vandens arba pakeisti savo padėtį", tada nebus jokios meditacijos. Kai tu nieko nenori, tu taip pat nieko nedarai.
Antra auksinė taisyklė yra "Aš nieko nedarau". Tu tik kvėpuoji. Nedėk pastangų galvoti: "Aš nieko nenoriu ir aš nieko nedarau" - tiesiog dėmesys be pastangų.
Tada paskutinė net svarbesnė: "Aš esu niekas".
Jei tu galvoji, kad esi išmintingas, nėra būdų, kaip tu galėtum medituoti. Jei tu galvoji, kad esi kvailas, tada taip pat tu negali medituoti. Jei tu galvoji, kad esi turtingas arba labai vargšas, jokiu būdu tu negalėsi medituoti. Taigi, kas tu esi? Niekas - aš esu niekas, aš nieko nenoriu, aš nieko nedarau.
Po meditacijos tu gali vėl būti kažkuo. Tai tavo pasirinkimas. Bet meditacijos metu, jei tu galvoji, kad esi kažkas didis ar kažkas beviltiškas, nėra būdų tau nurimti giliausioje būties šerdyje. Įsikurti sąmonėje, iš kurios mes visi sudaryti, tai turi būti mūsų pirmasis žingsnis. Tai yra kelionė iš garso į tylą.
K - Aš negaliu medituoti. Prašau patarimo.
Šri Šri – Kai tu žiūri televiziją, tu patenki į meditaciją. Neįmanoma, kad protas negalėtų medituoti. Meditacija nutinka, kur beeitų tavo protas, ir ką jis bemėgtų, kur jis nusistovi. Tau reikia nudėti nuo žodinės (šabda) meditacijos į bežodę (meditaciją). Mes atskiriame gyvenimą ir žinias, bet eik gyvenime žinodamas, kad žinios yra gyvenimas, ir gyvenimas yra žinios. Taip, kaip mūsų santykiai yra sukurti žmogaus, sukurk tą santykį/ryšį su žiniomis.
First published in the book, 'Question Basket'.
