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Yogaübung „Mühle“ (Chakki Chalanasana)
Die Yogaübung der Mühle imitiert die Bewegungen einer von Hand betriebenen Weizenmühle, wie sie für die Dörfer Indiens typisch ist. Die Übung macht Spaß und ist ein exzellentes Work-out für den Körper. So funktioniert sie, die Yogaübung der „Mühle“ (Cha ... -
Yogaübung „Seitstütz“ (Vasisthasana)
Vasistha ist der Name eines der verehrtesten Heiligen in Indien, der auch als einer der Saptarishis oder Sieben Weisen gilt. Er soll auch der Hauptautor des siebten Liederkreises des Rigveda, einer heiligen indischen Schrift, sein. Vasistha hatte eine Kuh ... -
Die Stadien der Meditation
Patanjali Yoga Sutras – Wissensbrief 14 (Fortsetzung zu Wissensbrief 13) Vitarka vicharanandasmitaroopanugamatsampragnataha „Im Zustand bewusster Wachheit oder Sampragnata Samadhi gehen eine bestimmte Logik und meditative Erfahrungen Hand in Hand, ein Zus ... -
Alles verändert sich- Patanjali Yoga Sutras
(Der nachfolgende Text ist ein Auszug aus Gurudev Sri Sri Ravi Shankars Kommentaren zu den Patanjali Yoga Sutras.) Es war einmal ein sehr beliebter Mönch, der im Himalaya lebte. Er hatte überall freien Zugang, weil die Menschen ihn liebten und willkommen ... -
Yogaübungen für Smartphone Nutzer
Mit Yoga hat der „Smartphone Nacken“ keine Chance: Dehnung von Armen und Händen baut Stress im Schulterbereich ab und entlastet den Nacken. Wir leben in einer Zeit fortgeschrittener Technologie, und Smartphones und Mobiltelefone sind zweifelsohne die am h ... -
Yoga für gesunde Augen und ein strahlendes Gesicht
Stunde um Stunde am Laptop oder Computer zu verbringen bedeutet auch, Augen und Gesicht extrem zu beanspruchen. Dabei sagt man doch, die Augen sind die Fenster zur Seele! Wenn dem so ist, dann ist es doch umso verständlicher, diese Fenster stark und klar ... -
Yoga beruhigt den Geist
Der Geist hat nie Urlaub. Entweder denkt er darüber nach, „wer gerade, was gesagt hat“, oder er beschäftigt sich mit Vergangenheit und Zukunft. Yoga und Meditation helfen dabei, den Geist zu beruhigen. Stellen Sie sich vor, Sie fahren mit einem klapprigen ... -
Mit Yoga Fußschmerzen heilen
Plantarfasziitis Bei Plantarfasziitis handelt es sich um die häufigste Form von Schmerzen an der Ferse (genauer: an der Fußsohle am Übergang zur Ferse). Die Schmerzen entstehen durch eine Bänderentzündung oder einen Bänderriss in der Fußsohle. Klassischer ... -
Das Vertrauen bewahren
"Shraddhveerya smrutisamadhiprajnapurvaka itaresham" Durch Vertrauen, Kraft oder Mut, durch die Erinnerung an eine Erfahrung des Selbst und durch einen Zustand tiefer Gleichmut erreicht man einen Zustand gesteigerter Bewusstheit. - Patanjali ... -
Outdoor Yoga regelt den Vitamin D Haushalt
Der menschliche Körper ist ein komplexer Mechanismus, der seine tägliche Zufuhr an Mineralien und Nährstoffen benötigt, um reibungslos zu funktionieren. Bei unserem heutigen Lebensstil, der geprägt ist von Stress und Hektik, wird es zur Herausforderung, d ...