Est-ce que votre journée ordinaire inclut, vous voyagiez longtemps pour allez au travail, vous êtes fixés sur l'écran d'ordinateur pendant des heures, vous êtes bloqués dans la circulation sur le route du retour, et vous vous sentez trop fatigué à la fin de la journée pour passez du temps avec vos proches? Êtes-vous incapable de poursuivre votre passe-temps pendant la fin de semaine, en raison de la plus stressante semaine de travail? Si oui, alors votre corps souffre probablement de faibles niveaux d'énergie (aussi appelé, faible prana).
Vous avez besoin d'énergie pour faire toute activité physique ou mentale. Cette énergie est acquise par une alimentation saine et vous obtenez suffisamment de sommeil. En dehors de ces deux sources, le corps obtient également excité par la pratique du yoga et la la méditation régulière.
Yoga pour les niveaux d'énergie améliorées
Les postures de yoga sont la source la plus économique pour vous apportez dans un état de relaxation profonde et vous aide à rajeunisez votre corps. Une personne peut se sentir énervé après a été assis pendant de longues heures ou soit entre les différentes tâches. Yoga augmente le niveau de prana ou énergie de la force vitale dans le corps, car il élimine les blocages le long de la moelle épinière et lisse le flux d'énergie.
Améliorez les niveaux d'énergie de votre corps par la pratique de ces postures de yoga simples et sentez la différence pour vous-même:
Portant le nom Veerabhadra, un guerrier féroce et une incarnation de Shiva, cette posture de yoga renforce et tonifie les bras, les jambes et le bas du dos. Elle est très bénéfique pour les personnes ayant des emplois sédentaires.
Assis sur une chaise peut sembler très facile et confortable, mais assis dans un fauteuil imaginaire pourrait être un peu difficile! Cette posture de yoga débloque centres d'énergie, exerce la colonne vertébrale, des hanches et des muscles de la poitrine. Elle contribue à renforcer le bas du dos et le torse.
La pose du pont vous permet de débloquez le flux d'énergie le long de la moelle épinière. Cette posture de yoga renforce également les muscles du dos et soulage le dos fatigué instantanément. Elle s'étend de la poitrine, le cou et la colonne vertébrale; et calme aussi le cerveau, réduit l'anxiété, le stress et la dépression.
La pose ajoute agilité pour le corps et augmente également la flexibilité et la force de l'ensemble du dos, les épaules et les bras. Cette posture de yoga aussi massages les organes de l'abdomen, tout en améliorant la digestion, aussi.
Makara Adho Mukha Svanasana ( La pose de dauphin planche)
Makara Adho Mukha Svanasana est une posture de yoga de rajeunissement qui aide tonifie les muscles abdominaux. Elle soulage efficacement le corps de maux de tête, la fatigue et les maux de dos. Elle renforce également les bras et les jambes tout en tonifiant les muscles abdominaux et soulageant le corps de l'inconfort menstruel.
La région entre les sourcils est le lieu où tous les nadis se rencontrent. L'activation des centres d'énergie de cette région est l'un des plus faciles, moyens subtils et profonds pour dynamise votre corps et calme l'esprit. Cette technique fonctionne thérapeutique pour la plupart des problèmes circulatoires et respiratoires et harmonise les hémisphères gauche et droit du cerveau. Elle permet de se débarrassez de tout le stress accumulé.
Transformez l'énergie avec du yoga
Quand vous pratiquez ces postures de yoga régulièrement, votre niveau d'énergie va s’augmenter et, vous serez actifs pendant la journée. Avec des niveaux d'énergie plus élevés, vous pouvez compléter votre travail avant les dates limites et vous aurez toujours le temps de faire ce que vous aimez faire pendant votre temps libre, que ce soit le temps consacré à votre passe-temps ou temps, passé avec la famille et les amis. Incluez le yoga dans votre régime d'entraînement présente, il sera également vous aider et apportera plus d'agilité et de l'endurance dans le long durée, et vous pourrez profiter de la vie encore plus.
La loi de l'énergie de Newton stipule: "L'énergie peut être transformée d'une forme à l'autre, mais ne peut pas être créée ou détruite." Le yoga vous aide à assimilez et d'utilisez cette énergie de manière plus efficace, alors que vous vous tenez physiquement et mentalement en bonne santé.
La pratique du yoga vous aide à développez votre corps et l'esprit et apporte beaucoup de bienfaits pour la santé, mais ce n'est pas un substitut pour la médecine. Il est important de apprenez et de pratiquez le yoga sous la supervision d'un enseignant formé de Sri Sri Yoga. En cas de état médical, vous pouvez pratiquer le yoga après avez consulté un médecin et un professeur de Sri Sri Yoga. Trouvez un cours de Sri Sri Yoga dans un Center de L’Art de Vivre, près de chez vous. Avez-vous besoin d'informations sur les cours ou vous souhaitez partager votre avis? Écrivez-nous à: info@srisriyoga.in
