ಯೋಗದಿಂದ ಹೃದಯ ತುಂಬಿ ನರ್ತಿಸಿ

ನೃತ್ಯವು ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ನೃತ್ಯ ಪದ್ಧತಿಗಳೆಲ್ಲವೂ ಅಮೂಲ್ಯವಾದವು ಮತ್ತು ಇವುಗಳಿಂದಾಗಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮೃದ್ಧ ಪರಂಪರೆಯೊಡನೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಉತ್ಸಾಹಭರಿತವಾದ ಭಾಂಗ್ರಾ ಆಗಲಿ, ಮನಸೂರೆಗೊಳ್ಳುವ ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯ ಆಗಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೇಮಿಗಳ ಸಾಲ್ಸ ನೃತ್ಯವಾಗಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ತಮ್ಮದೇ ಅನುಪಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ರಹಸ್ಯಮಯವಾಗಿ ನರ್ತಿಸಲು ಬಯಸಿದರೂ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನರ್ತಿಸಲು ಬಯಸಿದರೂ, ನೀವು ಹಿಪ್ಹಾಪ್ನ ಪ್ರಿಯರಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಪ್ ನೃತ್ಯದ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಾಗಿರಲಿ, ನರ್ತನದ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಕರವೆಂದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತು.

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನರ್ತಿಸುವುದು?

ನರ್ತಕರು ನರ್ತನವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿದಾಗ, ಹೃದಯತುಂಬಿ ನರ್ತಿಸಿದಾಗ ಯಾವುದೇ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯ ನರ್ತನವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯ. ನೃತ್ಯದ ಅಭಿನಯನವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಬಹಳ ಒತ್ತಡಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನರ್ತನದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನರ್ತಿಸಲಾಗದೆ ಕೊನೆಗೆ ನಿರಾಶೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಡಚಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿನಯನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಕವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು.

ಯೋಗವನ್ನೇಕೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ಯೋಗಾಸನಗಳು ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮಿಶ್ರಣ. ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ನರ್ತಕರು ತಮ್ಮ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಹೆಚ್ಚು ಲಾವಣ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. “ಯೋಗವೆಂದರೆ ನಿಧಾನವಾದ ನರ್ತನವಲ್ಲದೆ ಬೇರೇನೂ ಅಲ್ಲ. ದೇಹದ ದಾಢ್ರ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದುದನ್ನು ಯೋಗ ನೀಡುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮೋನಿಕ.

ನಿಮ್ಮ ನೃತ್ಯಾಭ್ಯಾಸದ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುವ ಕೆಲವು ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾದ ಕತ್ತನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು, ಭುಜಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವುದು, ಮಂಡಿಯನ್ನು, ಕಣಕಾಲನ್ನು ಸುತ್ತುವುದನ್ನು ಮಾಡಿ.