Meditacija je univerzalna i donosi boljitak svačijem životu
Uz skoro šest milijardi aktivnih umova iz tenutka u trenutak, postoji beskonačni tok misli na svakom nivou kreacije. Neke misli doživljavaju stvarnosti takvu kakva jeste, neke maštaju a neke samo pogrešni koncepti. Kako postoje mitovi o različitim temama, u najpopularnije spadaju oni o meditaciji. Recite reč “meditacija” i raznorazne slike i pojmovi će se pojaviti: da li je to za mene? Ne mogu da sedim satima! Ko uopšte i želi da meditira?
Pred vama je spisak uvreženih mitova o meditaciji i nadamo se da će vam odgovori na njih pomoći da imate jasniju sliku.
Mit #1: Meditacija je koncentracija
Meditacija je zapravo de-koncentracija. Koncetracija je rezultat meditacije. Koncentracija zahteva napor, a meditacija je potpuno opuštanje uma. U meditaciji sve otpustimo i kada se to desi, vi ste u stanju dubokog odmora. Kada je um opušten možemo bolje da se koncentrišemo.
Mit #2: Meditacija je religiozni običaj
Joga i meditacija su trevne vežbe koje prevazilaze sve religije. Za meditaciju, ne postoji ograničenje u bilo kojoj religiji. Zapravo, meditacija može da spoji religije, nacije i vere zajedno. Kao što Sunce sija za sve i vetar duva za sve, svako može da ima dobrobit od meditacije. “Mi ohrabrujemo ljude svih staleža, religija i kulturnih tradicija da dođu i zajedno meditiraju u dugu slavlja.”, kaže Šri Šri Ravi Šankar.
Mit #3: Da biste meditirali morate da sedite u lotos položaju
Patanđali joga sutre su verovatno jedna od najnaučnijih i najdetaljnijih studija koje je čovek stvorio kada je u pitanju priroda uma. “Sthirasukhamasanam”, Patanđalijeva joga sutra koja objašnjava da je tokom meditacije mnogo važnije da je položaj udoban i stabilan. Takav položaj pomaže da se dosegne dublje iskustvo u meditaciji. Možete da sedite prekrštenih nogu na stolici, sofi – i to je u redu. Ali, kada počnete da meditirate važno je da zadržite položaj u kojem su kičma i glava uspravni, a vrat i ramena opušteni.
Mit #4: Meditacija je za starije osobe
Meditacija je univerzalna i doneće kvalitet u život ljudi svih grupa. Sa meditacijom se može početi u dobu od 8-9 godina. Kao što tuširanje održava telo čistim, meditacija je tuširanje uma.
“Posle meditacije, više nisam ljuta kao pre.”, kaže Sandra, srednjoškolka. “Samo nekoliko minuta meditacije me održava mirnim tokom celog dana.”, kaže 19-godišnji Kara, još jedan mladi meditant. “Meditacija mi daje žar i entuzijazam da širim pozitivnost oko sebe.”, kaže jedan 25-godišnjak.
Mit #5: Meditacija je samohiphoza
Meditacija je protivotrov za hipnozu. U hipnozi, osoba nije svesna šta joj se događa. Meditacija je potpuna svesnost u svakom trenutku. Hipnoza vodi osobu do utisaka koji su njenom umu, a meditacija oslobađa um tih utisaka, tako da on biva svež i bistar. Hipnoza pojačava metabolizam, a meditacija ga smiruje. “Oni koji redovno vežbaju pranajame i meditaciju ne mogu se hipnotisati lako.”, kaže Šri Šri Ravi Šankar.
Mit #6: Meditacija je kontrola misli
Mi ne pozivamo misli. Mi postanemo sveni njih tek kad se pojave! Misli su kao oblaci na nebu. One dolaze i odlaze po svom nahođenju. Pokušaj kontrole misli uključuje napor, a ključ za opušten um je nenapornost. U meditaciji mi ne prizivamo dobre i odbijamo loše misli. Mi smo samo svedoci njihovog postojanja i na kraju ih transcendiramo (prevaziđemo) i pređemo u dubli prostor unutrašnje tišine.
Mit #7: Meditacija je način da se pobegne od problema
Naprotiv, meditacija vas jača da se suočite sa problemima sa osmehom. Kroz jogu i meditaciju razvija se veština da se nosimo sa situacijama na ljbazan i konstruktivan način. Razvijamo sposobnost da prihvatimo situacije takve kakve su, umesto da gunđamo zbog prošlosti i brinemo zbog budućnosti. Meditacija razvija unutrašnju snagu i samopouzdanje. Ona se ponaša kao kišobran u kišnim danima. Izazovi i problemi se mogu pojaviti, ali mi možemo da samouvereno nastavimo dalje.
Mit #8: Morate da meditirate satima da biste otišli duboko
Ne treba da meditirate satima da biste imali duboko iskustvo meditacije. Veza sa tim dubokim unutrašnjim jezgrom vašeg Sopstva, vašim izvorom, može se desiti u deliću sekunde. Samo dvadesetominutno vežbanje meditacije Sahađ Samadi, svakog jutra i večeri je dovoljno da vas odvede na predivno unutrašnje putovanje. Sa redovnim svakodnevnim meditiranjem, kvalitet meditacije će postepeno rasti.
Mit #9: Ako meditirate postaćete “sanjasi” (monah ili pustinjak)
Ne treba da se odreknete materijalnog sveta da biste meditirali i napredovali na duhovnom putu. Zapravo, kvalitet i uživanju u životu će se povećati sa meditacijom. Uz opušten i miran um bićete sposobni da živite srećno i da činite ljude oko vas srećnim, takođe.
Mit #10: Morate da meditirate u određeno vreme, okrenuti u određenom smeru
Svako doba je dobro za meditaciju i svaki smer je dobar za to. Jedino o čemu treba da vodite računa je da vaš stomak ne bude pun, jer možete da zaspite umesto da meditirate. Svakako, dobro je meditirati tokom izlaska i zalaska sunca (jutarnja i večernja meditacija), jer vas to može držati mirnim i punim energije tokom celog dana.
Nadamo se da su vam ovi odgovori dali jasniju sliku o efektima i dobrobitima meditacije u vašim životima i da će vas podstaći da meditirate.
