योग और आयुर्वेद : दो सगी बहनें

बार मैंने एक आयुर्वेदिक डॉक्टर से योग और आयुर्वेद के बीच संबंध के बारे में पूछा। उनकी सरल व्याख्या थी, "आयुर्वेद एक विज्ञान है और योग उस विज्ञान का अभ्यास है।" मैं 10 वर्षों से अधिक समय से स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर और श्री श्री योग शिक्षक हूँ। यह निश्चित है कि योग के अभ्यास ने मुझे आयुर्वेद के विज्ञान को और अधिक समझने के लिए प्रेरित किया है और आयुर्वेदिक विज्ञान की जांच ने मुझे योग का अभ्यास करने के लिए प्रेरित किया है। योग और आयुर्वेद अविभाज्य बहनें हैं। दोनों वैदिक ज्ञान की एक बड़ी प्रणाली के हिस्से के रूप में उत्पन्न होते हैं (जिसे मैं पालन-पोषण करने वाली माँ कहूँगी)। योग की उत्पत्ति यजुर्वेद से हुई है जबकि आयुर्वेद की उत्पत्ति अथर्ववेद और ऋग्वेद से हुई है। योग और आयुर्वेद दोनों ही त्रिगुण के सिद्धांतों (सत्व,‌ रजस और तमस) और पंचमहाभूत (पृथ्वी, वायु, अग्नि, जल, आकाश) पर आधारित हैं। योग और आयुर्वेद में यह भी शामिल है कि शरीर कैसे काम करता है (दोष धातु मल मेटिरियल थ्योरी) और भोजन और दवाओं का शरीर पर जो प्रभाव पड़ता है (स्वाद-ऊर्जा-पोस्ट पाचन प्रभाव अवधारणा)।

योग और आयुर्वेद दोनों की ही आठ शाखाएँ

इन दोनों विज्ञानों की आठ शाखाएँ हैं : अष्टांग योग और अष्टांग आयुर्वेद । दोनों को शरीर के स्वास्थ्य और मन के संतुलन पर निर्भर होने की सामान्य समझ है । वे वस्तुतः एक ही तत्वमीमांसा शरीर रचना विज्ञान और शरीर क्रिया विज्ञान साझा करते हैं । इसमें 72,000 नाड़ियाँ (सूक्ष्म प्रणाली) सात मुख्य चक्र (ऊर्जा केंद्र), पाँच शारीरिक कोष  और कुंडलिनी शक्ति (ऊर्जा) शामिल हैं ।

योग और आयुर्वेद दोनों का उद्देश्य शरीर को स्वस्थ रखना

 

उपचार में योग और आयुर्वेद दोनों ही प्राणायाम और ध्यान के नियमित अभ्यास और जड़ी-बूटियों के उपयोग से शरीर शुद्धिकरण, भोजन और शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य के लिए मंत्रों जाप की वकालत करते हैं। योग में शरीर शुद्धि की प्रक्रियाओं को 'सत्क्रियाओं' के रूप में समझाया गया है जबकि आयुर्वेद में उन्हें 'पंचकर्म' के रूप में जाना जाता है। दोनों मानते हैं कि जीवन के चार उद्देश्यों को पूरा करने के लिए शरीर को स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है : धर्म (कर्तव्य), अर्थ (धन), काम (कामना), और मोक्ष (मुक्ति)‌।

योग और आयुर्वेद परस्पर निर्भर 

यह देखना काफी अद्भुत है कि योग और आयुर्वेद कैसे परस्पर जुड़े हुए हैं । मेरे लिए एक योग प्रशिक्षक के रूप में आयुर्वेद के जादू का अनावरण करने के अनुभव को इस एक छोटे से वाक्यांश में संक्षेपित किया जा सकता है :

योग एक स्वादिष्ट, जैविक, महान, साहसिक कार्य है !

आयुर्वेद की खोज :

स्वादिष्ट

भोजन के प्यार के लिए मैं इस बारे में और जानना चाहती थी कि मैं कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति क्यों आकर्षित हूं, जब मैं उन्हें खाता हूँ तो मुझे कैसा लगता है, मुझे क्या लालसा देता है और, क्या बिल्कुल अच्छा नहीं लगता ? इस स्वादिष्ट पहल ने मुझे आयुर्वेद को और अधिक समझने के लिए प्रेरित किया ! जैसा कि आप अच्छी तरह से जानते होंगे कि आयुर्वेद भोजन के संदर्भ में 'आहार' की अवधारणा को अपनाता है । श्री श्री आयुर्वेदिक डॉक्टर, अभिषेक कुमार, साझा करते हैं कि हम किस प्रकार का भोजन लेते हैं और किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, यह हमारी प्रकृति (अंतर्निहित शरीर संविधान) द्वारा निर्धारित किया जाता है । हमारी जीवनशैली के साथ-साथ इन विकल्पों को पहली प्राथमिकता दी जाती है, जिस पर आयुर्वेदिक दवाएं निर्धारित की जाती हैं । योग आम तौर पर एक ऐसे आहार को बढ़ावा देता है जो प्रकृति में सात्विक (हल्का और शुद्ध) हो ; आयुर्वेद बहुत विस्तार से बताता है कि कौन से खाद्य पदार्थ  किस संविधान को (दोष के अनुसार) संतुलित करते हैं और भोजन को छह स्वादों के अनुसार वर्गीकृत करता है (मीठा, खट्टा, नमकीन, कड़वा, तीखा, कसैला) ।

जैविक

योग को उपचार का एक प्राकृतिक तरीका माना जाता है। आयुर्वेद का मूल सिद्धांत पुराणों के इस श्लोक पर आधारित है : "यत पिंडे तत ब्रह्माण्डे" जिसका अर्थ है कि सूक्ष्म जगत स्थूल जगत के बराबर है। दूसरे शब्दों में, हमारी कोशिकाओं में, जो कुछ भी हमारे भीतर है वह ब्रह्मांड में जो कुछ भी है, उसके बराबर है। इस समझ ने मुझमें कृतज्ञता की अत्यधिक भावना जगा दी, यह जानते हुए कि प्रकृति के हर पहलू में अच्छे स्वास्थ्य के उत्तर हैं। डॉ. फरहाद दस्तूर, एक सामाजिक वैज्ञानिक और विकासवादी मनोवैज्ञानिक ने इस समझ का स्पष्ट रूप से यह कहते हुए वर्णन किया है कि मिट्टी, बारिश, हवा, सूरज द्वारा दिया गया प्रेम असीम है, जो उन पौधों का निर्माण करता है जिनका हम उपभोग करते हैं।

महान

मेरे लिए महान का अर्थ है बहुतायत । योग का अभ्यास करने में स्वयं के प्रति अधिक सकारात्मक रूप से कार्य करने और महसूस करने का स्वयं, समाज और पर्यावरण के प्रति अधिक सकारात्मक होने और कार्य करने का एक निश्चित विस्तार होता है । आयुर्वेद, ज्ञान की पेचीदगियों में तल्लीन करने की महानता की इस धारणा का समर्थन करता है, कैसे कोई अपनी दिनचर्या का अभ्यास करें, और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारी की रोकथाम एवं उपचार के लिए अथाह उपाय है । मुझे आश्चर्य होता है कि अक्सर प्रकृति हमें संकेत देती है कि क्या किसके लिए अच्छा है ! उदाहरण के लिए, हड्डियों और जोड़ों के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी-बूटी वास्तव में शरीर की हड्डियों और जोड़ों से मिलती जुलती है और इसी तरह के कई और उदाहरण हैं ।

साहसिक कार्य

योग का मार्ग अज्ञात में एक साहसिक कार्य करना है । मेरे लिए, यह निश्चित रूप से सफाई प्रक्रियाओं के मेरे अनुभवों से संबंधित है । मेरे प्रशिक्षण में, जल नेति (एक प्राचीन विधि जिसका उपयोग साइनस की सिंचाई के लिए किया जाता है) और शंख प्रक्षालन (एक संपूर्ण सफाई तकनीक) करते समय मेरे शरीर को डिटॉक्स करने की अनुमति देने में मेरी सीमाओं को जानना एक पूर्ण साहसिक कार्य लगा। शरीर की सफाई की दुनिया में उतरते हुए, मैंने पंचकर्म नामक आयुर्वेदिक शरीर शुद्धिकरण प्रक्रियाओं को जाना और समझा ।

इन उपचारों का अनुभव करना एक अभूतपूर्व यात्रा थी । मुझे आशा है कि आप भी माँ वेदों की विशालता का लाभ उठाएंगे और इस खूबसूरत बहनों के रिश्ते की खोज करेंगे जो योग एवं आयुर्वेद के बीच है ।

बबीता छाबड़ा द्वारा लिखित

(वर्तमान में कनाडा में बसी, बबीता छाबड़ा आर्ट ऑफ लिविंग के श्री श्री योग एवं श्री श्री नाट्य कोर्स सिखाती हैं। )