ध्यान' मेरे लिए नहीं है। 

प्रश्न:  गुरुदेव, ध्यान करते समय मेरे मन में बहुत सारे विचार आते हे, मुझे ध्यान लगाने मे काफ़ी मुश्किल होती है।

 

श्रीश्री : देखिये, मन भटकता नहीं है, मन हमेशा “और...कुछ और” की चाह में रहता है। कुछ और पाने की चाह ही हमें हमारे “स्व” के सर्वोच्च पद पर आसीन कर देगी। अपने “स्व” की एक झलक मात्र आपको आगे बढ़ने में काफ़ी सहायता करती है। चलिए आप इतने अलर्ट तो हैं कि आप को पता है कि आपका मन भटक रहा है, यह जागरूकता होना ही बहुत बड़ी बात है। कई बार लोगों को इसका भी पता नहीं होता है। 

इच्छाएं आपको ‘अपने आप’ से दूर ले जाती हैं। छोटी-छोटी इच्छाएं आपके ‘ध्यान’ को भंग कर सकती हैं। जब भी आप ध्यान के लिए बैठ, तब आप तीन सूत्रों को याद रखें. पहला सूत्र - “मुझे इस वक़्त कुछ नहीं चाहिए”, दूसरा सूत्र - “ मुझे इस वक़्त कुछ नहीं करना है ” और तीसरा और अंतिम सूत्र यह कि, “मैं कुछ भी नहीं हूँ”। 

मत सोचिये कि आपको ध्यान लगाना है। बस आराम से बैठिये। ध्यान में जाने के लिए यह तीन सूत्र अति आवश्यक हैं।

 

प्रश्न – गुरुदेव ध्यान के समय मुझे कुछ छवियाँ दिखाई देती हैं, क्या यह सही है?

श्रीश्री : इस पर ध्यान देने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसे सिर्फ़ अनुभव के तौर पर लें, ध्यान के समय आपको कुछ सुनाई दे सकता है, कुछ दिखाई दे सकता है या कुछ और, यह जाने कि यह सब आएँगे और चलें जाएँगे , इन सब से आपका तनाव निकल रहा है।

 

प्रश्न –  गुरुदेव कभी - कभी ध्यान करते वक़्त मैं सो जाता हूँ, क्या यह सही है?

श्रीश्री : यह एकदम नॉर्मल है, आप बिल्कुल चिंता न करें ध्यान के वक़्त आपके साथ, जो हो रहा है वह आपके लिए सही है।  

 

प्रश्न: ध्यान, निद्रा और स्वप्न के मध्य क्या सम्बंध है?

श्रीश्री : ध्यान में आप जागरूक भी हैं और आराम में भी हैं। जबकि, गहरी नींद में आपको नहीं पता होता कि क्या चल रहा है। जब आप जागते हैं तब ही आपको यह समझ आता है कि आप सो रहे थे। स्वप्न एक स्वप्न है। जब वह अनुभव जो आपको हुआ है आपके मन और आपके चित्त में वापस आता है, उसे स्वप्न कहते हैं।

सर्वप्रथम “क्वेश्चन बास्केट” नामक किताब में प्रकाशित
 

https://hearkn.com/in-hi/meditation/meditation-for-you/experien...

सुंदर कैसे देखे?

 

नीचे उन लोगों के अनुभव हैं जिन्होंने योग, ध्यान, सुदर्शन क्रिया और आयुर्वेद में अपनी सुंदर त्वचा का रहस्य पाया।

“ध्यान के माध्यम से, आप अपने अंदर एक  एसी जगह तक पहुँच सकते हैं जो शांत, आत्मविश्वास और साहसी है। तब सभी शिकायतें कम हो जाती हैं और बाकी जो आप अनुभव करते हैं वह आपकी गहरी नींद से अधिक गहरा है। जब आप निर्मलता और सहजता के इस मुकाम पर पहुँचते हैं, तो आप अपने भीतर को चमकने की अनुमति देते हैं और फिर आप सुंदर से भी सुंदर होते हैं। ”- रिया पिल्लई, भारतीय मॉडल और आर्ट ऑफ़ लिविंग प्रशिक्षक ।

दिव्या ने आखिरकार अपने आँखों के नीचे होने वाले काले घेरों से कैसे छुटकारा पाया?

"मैं आमतौर पर बहुत चुलबुली हूँ, लेकिन तनावपूर्ण दिनों में वास्तव में मेरे चेहरे पर  काले घेरे साफ़ दिखेंगे। लगभग एक साल पहले, मैंने नियमित रूप से ध्यान करना शुरू कर दिया था और अब जो भी स्थिति हो, मुझे केवल अपनी दमकती त्वचा के लिए प्रशंसा मिलती है। मैं ध्यान के लिए कृतज्ञ हूँ।"  ”- दिव्या सचदेव, आर्ट ऑफ़ लिविंग यूथ कोर्स फैकल्टी ।

भारती की शादी की तैयारियों का एक दिलचस्प जोड़

“आम तौर पर शादियों के लिए, हर कोई एक फेशियल करवाना चाहता है, आप सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहते हैं। मेरे मामले में, मैं भी सबसे अच्छी  दिखना चाहती थी, लेकिन फेशियल की  बजाय, मैंने शादी से पहले सुदर्शन क्रिया की। मुझे पूरा विश्वास  था कि क्रिया करने से मेरे चेहरे पर वह चमक आ जाएगी, जो किसी फेशियल से भी नहीं आ सकती ”

 - भारती हरीश, सहज समाधि ध्यान विशेषज्ञ।

सिर्फ 4 दिनों में दीप्तिमान चेहरा!

"मैं कभी नहीं जानता थी कि मौन त्वचा को चमकाने का रहस्य हो सकता है! जब मैं आर्ट ऑफ़ लिविंग इंटरनेशनल सेंटर में चार-दिवसीय मौन कार्यक्रम से वापस आया, तो मेरे परिवार को मेरे परिस्थितियों को देखने के दृष्टिकोण में एक अंतर दिखाई दे सकता था। मैंने आनन्द के साथ, तरोताज़ा और जीवंत महसूस किया।"- रुचि कुमार, गृहिणी ।

क्या नमिता को लगता था कि आयुर्वेद उसके चेहरे को टूटने से रोक सकता है?

“जब मैं किशोर थी  तब से ही मैं अपने पिंपल्स से बहुत परेशान थी और मैंने उनसे छुटकारा पाने के लिए इस ग्रह पर उपलब्ध हर एक चीज़ यूज़ करी। फिर एक मित्र मुझे श्री श्री आयुर्वेद पंचकर्म में ले गए। उन पांच दिनों के आनंदित सौंदर्य उपचार आशीर्वाद के रूप में आए। मैंने दैनिक योग और ध्यान सत्र और एक निर्धारित आयुर्वेदिक आहार के साथ अपनी यात्रा का पालन किया । मेरे पिंपल्स सचमुच गायब हो गए। कई सालों से मेरी  दोस्त अभी भी उसकी आँखों पर विश्वास नहीं कर पा रही है! - नमिता दोषी, छात्र ।

वह अपना वजन कम करने के लिए आई थी लेकिन चेहरे पर चमक के साथ वापस चली गई।

“ मेरा वजन थोड़ा अधिक था और अपनी शादी से पहले, मैंने श्री श्री योग कोर्स किया था, मेरा डी-डे से उन अतिरिक्त किलो को खोने का एकमात्र इरादा था। लेकिन मेरे लिए पाठ्यक्रम का अतिरिक्त लाभ था। मैं अपनी त्वचा की ऎसी चमक के साथ वापस आयी  जैसे पहले कभी नहीं थी,  मैं अपने सभी दोस्तों को श्री श्री योग की सलाह देती  हूँ। ”- मालिनी गिरोता, सॉफ्टवेयर इंजीनियर